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経絡体操でゆがみを改善
骨盤のゆがみ、体の歪みはダイエットの敵なことを知っていますか？骨盤や体のゆがみは基礎代謝をさげる原因になります。
基礎代謝が低いと、体内の糖質や脂質をため込みやすい＝脂肪がつきやすい体質になってしまいます。いわゆる冷え体質です。
冷え体質、冷え太りを改善するには、からだのゆがみを改善するのが先決です。冷え太りを解消する方法として、経絡の流れをスムーズにする方法があります。
東洋医学の治療方法にツボを指圧して体の調子を整える、という手法があります。これは経絡上にあるツボを指圧して、経絡の流れをよくしているのです。
経絡の治療院などに通うのもいいですが、この際、自分で手軽にできる経絡体操や経絡マッサージを覚えて、からだのゆがみと冷えを解消しましょう。
経絡とは？
経絡は、東洋医学独特の考え方です。
気・血・水の通り道としてからだの中に存在していると考えられています。もちろん目には見えません。
経絡は体内に１４本存在し、それぞれが五臓六腑につながっています。経絡はからだの隅々まで通っています。からだが歪めば、経絡が圧迫され、流れが滞ります。この流れの滞りがさまざまな体調不良を呼び起こします。
冷えの場合は、体内に余分な水が溜まっているから・・・という考え方から、冷え改善には腎臓や膀胱などの水分代謝にかかわる臓器を活発にするための経絡の流れを改善することになります。
もちろん、人体にある全身の経絡図を覚える必要はありません。
具体的には、足裏からお腹を通り、のどへ流れる腎臓の経絡、目頭から頭頂を通り、背骨のワキ、足へと流れる膀胱の経絡を刺激することで、冷え解消に効果が出ます。
骨盤エクササイズで冷え解消
女性にとって一番の悩みはぽっこりおなか。
ダイエットで体重を落としても、お腹だけがやせない・・・と悩んでいる人も多いはず。
おなかやせしたいけど、腹筋みたいな筋トレはなかなか長続きしません。
おなかぽっこりの元凶は骨盤のゆがみです。
骨盤周りの筋肉が必要以上に伸縮すると、骨盤が広がったり、あるべき位置からずれてしまいます。出産などを経験した女性はどうしても骨盤はゆがみがちです。
骨盤を矯正するベルトなどもありますが、やはりそれだけでは元に戻らないことが多いのです。骨盤のゆがみを治すには、骨盤周りを動かすシンプルな体操、骨盤エクササイズがオススメです。
骨盤エクササイズで骨盤周りの筋肉を動かせば、骨盤があるべき位置に収まり、ゆがみを解消できます。
結果として、姿勢が正しくなり、下腹ぽっこりや腰痛の改善につながります。
また、リンパの流れ、経絡の流れが改善されるので、冷え性の解消にも。基礎代謝が向上して、やせやすい体質になります。
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